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孕妈睡觉的禁忌,了解一下

  在怀孕晚期,睡觉变成困扰孕妈的事情,肚子太大,好像采取什么睡姿都不太舒服,很多人也不知道自己到底要怎么睡比较好。今天来孕妇要注意不能用哪些姿势睡觉。

孕妈睡觉的禁忌

  一、忌仰卧

  怀孕到了晚期,平躺仰卧的姿势已经不适合孕妇了,因为这个姿势会使得下腔静脉受到压迫、血液一旦循环不顺畅就会发生外阴和下肢的水肿症状,甚至会因缺氧而头晕心慌。所以比较适合怀孕晚期的孕妈的睡姿是侧卧,经常左右交替,将毛毯等柔软的东西放在后背,可以让孕妇感觉轻松点。

  二、忌蒙头睡觉

  蒙着被子睡觉会让孕妇的肺部负担加重,严重者会缺氧窒息。所以如果平常觉得自己有这种习惯的话,让老公做自己的监督者,一发现蒙被子立刻帮忙掀掉。若夫妻二人都是睡到比较沉的那种,可以提前准备氧气瓶,以防呼吸不畅的万一。

  三、打呼噜

  枕边人打呼噜是一件很讨厌的事情,如果你没怀孕的时候不会打呼噜,但是有身孕后就呼噜不断,那么这种呼噜不是生理性的,是属于病理性的,需要去医院做个详细的检查,以免引起胎儿缺氧现象。

  建议会打呼的孕妇也和老公做好约定,让老公在自己打呼时推一下自己,另外还可以坚持散步、热水泡脚等方式消除疲劳,降低打呼噜的频率。

  四、忌长时间用一个姿势睡觉

  刚才说了侧卧是最佳的孕期睡姿,但是也不能长时期保持这个姿势,睡姿要时常进行轮换,才不会让身体觉得疲倦,轻松度会高一点。

  五、忌趴着睡觉

  趴着睡觉坏处很多,会挤压到胎儿引发意外,也会让背部的肌肉受到劳损,对腰椎也很不好。

  睡觉是养足精神、恢复体力的重要方式,如果你在孕期有出现上面的不良睡姿,要及时进行改正,毕竟睡眠时间占了一天很长的时间,睡好了才有精神来应对孕期其它的疑难杂症。

  提示:怀孕期间这五种睡觉姿势要注意,任何一个,都可能对胎儿产生危害。
本文章关键词:广州助孕


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